Stres tidak hanya dipengaruhi oleh pikiran tetapi juga kondisi fisik tubuh. Gaya hidup sehat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga stres tetap terkendali.
Makan makanan bergizi seimbang, mengonsumsi cukup air, dan menghindari terlalu banyak kafein atau gula membantu tubuh tetap stabil dan berenergi. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.
Tidur cukup juga berperan penting. Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan pikiran lebih mudah terganggu oleh stres. Dengan kombinasi pola makan sehat, olahraga rutin, dan tidur berkualitas, tubuh dan pikiran lebih siap menghadapi tekanan sehari-hari, sehingga stres dapat dikendalikan secara alami.